야외 활동이 중요한 이유는 무엇입니까?

집에 머물라는 명령이 있을 수 있지만 그렇지 않습니다.우리가 안에 있어야 한다는 것을 의미합니다. 날씨가 좋아지고 야외에서 운동하면 건강에 많은 이점이 있습니다. 야외에 있을 때도 다른 사람과 최소 6피트 거리를 유지하여 사회적 거리두기를 실천해야 합니다.

야외 놀이와 게임은 일반적으로 어린이의 사회 및 신체 발달의 구성 요소로 간주됩니다. 그러나 게임과 레저 스포츠는 성인에게도 혜택이 있습니다. 레크리에이션 활동은 정기적으로 참여하는 사람들과 그렇지 않은 사람들에게 이점이 있음이 입증되었습니다. 야외 활동은 신선한 공기와 필수 비타민 D를 경험하는 것 외에도 모든 연령대에 신체적, 정신적, 사회적 이점이 있습니다.

야외 활동이 우리의 삶을 풍요롭게 하는 5가지 이유

신체 운동 및 조정

야외 신체 활동과 규칙적인 운동은 모든 연령대의 몸과 마음을 더 건강하게 만듭니다.

덜 스트레스 & 더 많은 수면

정기적으로 운동하는 사람들은 스트레스가 줄어듭니다. 몸매를 유지하면 우울증 증상에도 도움이 될 수 있습니다. 신선한 공기와 야외 활동은 불안감을 줄이고 세로토닌 수치를 개선하는 것으로 입증되었습니다.

더 나은 사회적 기술

작업 생산성 향상

자존감 향상

한 연구에 따르면 자연 속에서 운동을 하면 자존감이 향상될 수 있습니다. 또한 연구자들은 처음 5분간의 "친환경 운동"이 기분과 자존감 모두에 가장 큰 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다. 다른 연구에서는 야외 스포츠가 자기효능감을 높이고 자아개념을 개선한다고 보고했습니다.