몇 년 동안 잘못된 가방을 가지고 왔습니다

학교 가방은 길고 바닥에 끌려서 많은 어린이들이 학교 가방 뒷면 의이 자세가 에너지 절약 및 편안한 느낌이라고 생각합니다. 그러나 실제로, 그러한 배낭 자세는 척추를 다치게 매우 쉽습니다!

이 케이스 가방의 무게 중심이 아래로 있기 때문에, 어깨 관절의 모든 무게는 독립적으로 배낭, 어깨 trapezius 근육 levator 및 지속적인 수축, 균형을 유지하고 배낭의 무게를 유지하기 위해 머리를 앞으로 향하게하기 때문에 머리를 과도하게 확장하고 머리를 과도하게 확장합니다. 몸, 머리 비장 splenius 및 목과 머리 절반 척추 근육 수축은 척추 관절을 계속 보호하므로 근육 스트레스 손상을 유발하기 쉽습니다.

십대는 어깨 두 배의 "배낭"을 수정하지 않으며 무거운 배낭은 성장과 발달에 도움이되지 않으며 신경 근육의 양쪽에서 약한 청소년 척추 근육 발달을 일으킬 수 있습니다 장기는 척추 측만증 후 발생한 신경 상태에 있으며, 전만, 볼록 결손 및 전방 위치는 요통, 근육통 및 기타 질병을 유발합니다.

배낭을 운반하는 올바른 방법은 무엇입니까?

어깨 끈 잠금 장치 아래에있는 양손으로 조절 식 벨트를 양쪽 어깨에 고정하십시오. 배낭의 루트에 도달 할 때까지 조절 식 벨트를 앞뒤로 세게 당깁니다. 이것은 배낭을 완성하기위한 표준 규범 행동입니다.

배낭의 바닥이 벨트 위에 놓여있는 상태에서 스트랩을 어깨 관절에 가깝게하고 배낭을 척추에 가깝게 유지하면서 스트랩을 바닥으로 당깁니다. 이 자연스럽게 똑바로 뒤로, 머리와 목은 자연스럽게 중립 위치로 돌아가고, 머리와 목은 인체의 균형을 유지하기 위해 앞으로 연장 할 필요가 없으며 목과 어깨 통증이 사라집니다.

또한, 백은 벨트 위에 놓아서 백의 무게가 천골 관절을 통과하고 허벅지와 송아지를 통해 땅에 닿아 무게의 일부가 퍼지게합니다.

배낭 외에도 하나의 숄더백을 잘못 운반하면 건강에 위험 할 수 있습니다.

하나의 숄더백 무게 : 초과 중량의 5 %

장기 일방적 인 어깨 힘은 뻣뻣한 목과 다른 문제를 일으키기 쉬울뿐만 아니라 왼쪽과 오른쪽 어깨와 상지 근육 강도 불균형을 수정하지 않으면 고 어깨와 저 어깨를 유발하기가 매우 쉽습니다. 자궁 경부 불안정성의 강도가 불충분 한 경우이 경우 자궁 경부 척추 증의 ​​발생률이 증가합니다. 동시에, 어깨가 높고 낮 으면 흉추가 한쪽으로 구부러져 척추 측만증으로 발전 할 수 있습니다.

높고 낮은 어깨 문제를 피하기 위해 가장 중요한 것은 어깨의 균형을 맞추는 것입니다. 한쪽 어깨에 매는 가방을 운반 할 때는 왼쪽과 오른쪽으로 돌리십시오.

또한, 1 개의 숄더백에 너무 많이 넣지 말고 체중의 5 %를 넘지 않도록하십시오. 물건이 너무 많으면 배낭을 사용하십시오.